首页 > 上环取环 >

女人按时排毒 刻不容缓

来源:广州伊丽莎白妇产医院 在线服务 | 预约挂号

  建议:睡眠排毒时刻表
  21∶00—2∶00 免疫系统排毒
  2∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(熟睡有效)
  凌晨1∶00—∶00 大肠排毒
  早上7∶00—9∶00 小肠大量吸收营养
  工作压力大,有时候尽管已经感到很疲倦了,但是就是睡不着或是睡不踏实怎么办?
  睡前尽量放松自己,做好提高睡眠质量准备工作——
  1、沐浴
  睡前沐浴会使体温自然升高,血液循环更加顺畅,血行速度和水压的促进,使全身的新陈代谢加快,使每一寸肌肤得到完全的放松。
  甜睡前,最好享受一次泡浴。尤其秋冬天气干燥,在家DIY香薰浴最适合。在浴缸中放上一缸水,让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛,心情也随之晴朗。
  2、睡前照镜
  睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部按摩外,还有一个妙方——多照镜子。
  ——对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情——愉快的笑容,然后在欢乐的心境中入睡。
  美的表情将在你的大脑中留下印象,你就会成为真正的“睡美人”。给面部的按摩既可以促进睡眠也可以让你的肌肤再完全“入睡”前得到进一步的滋补,完全激活夜间护扶品的功效。

服务导航

最新文章

版权所有:广州伊丽莎白妇产医院

医院地址:广州市荔湾区康王中路